Meditação para Dormir: Uma Ferramenta Eficaz para Melhorar a Qualidade do Sono
A prática regular de meditação pode não só diminuir o tempo que leva a adormecer, mas também melhorar significativamente a qualidade do sono profundo. Portanto, ao integrar técnicas como a “varredura corporal” na tua rotina noturna, estás a investir em um método comprovado para promover o relaxamento e combater problemas comuns como a insónia.