Creatina e o Seu Impacto na Privação do Sono: Ajuda Para Quem Dorme Pouco (ou tem um bebé!)
Conhecida principalmente pelos seus benefícios no desempenho físico, a creatina também tem sido alvo de investigação em áreas como a saúde cerebral, a recuperação muscular e, mais recentemente, o sono.
Nutrição e o Sono: O Que Diz a Ciência?
A ligação entre a Nutrição e o Sono é a chave que pode transformar significativamente a qualidade do nosso descanso nocturno. Por isso, vamos explorar como uma dieta adequada e o uso estratégico de suplementos podem ser essenciais, para um sono mais reparador e saudável!